Ashwagandha benefits: जब अश्वगंधा और शतावरी की बात आती है, तो इनका उपयोग प्राचीन काल से होता आ रहा है। इनके चूर्ण हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, लेकिन हमें यह पता होना चाहिए कि इनका सेवन कैसे करना है।
मौजूदा दौर में आकर्षक और मजबूत शरीर बनाने के लिए बाजार में कई तरह की दवाइयां और सप्लीमेंट भी उपलब्ध हैं। इन सभी उत्पादों का उपयोग करके हम अपने शरीर को आकर्षक तो बना सकते हैं, लेकिन ये हमारे शरीर में प्राकृतिक ताकत को बरकरार नहीं रख पाते हैं और इन कृत्रिम उत्पादों का दुष्प्रभाव हमें बाद में भुगतना पड़ता है।
आज हम आपको प्राकृतिक तरीके से दुबलेपन को दूर करने का तरीका बताएंगे। अगर आप इन दवाइयों का नियमित रूप से सेवन करते हैं तो आप ताकतवर भी बन सकते हैं। हम आज आपको अश्वगंधा और शतावरी औषधि से बने चूर्ण के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे। इसका प्रयोग प्राचीन काल से ही ऋषि-मुनियों द्वारा किया जाता रहा है और इसके उपयोग भी बताए गए हैं।
इसका सेवन कोई भी व्यक्ति कर सकता है चाहे उसकी उम्र कुछ भी हो।
आयुर्वेदिक चिकित्सा में अश्वगंधा और शतावरी के सेवन की कोई आयु सीमा नहीं है। अश्वगंधा और शतावरी दोनों औषधीय पौधे हैं जिनका सेवन हर उम्र के पुरुष और महिलाएं कर सकते हैं। इन पौधों में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो कठिन से कठिन बीमारियों को ठीक करने में सक्षम होते हैं। आयुर्वेद का मानना है कि अश्वगंधा और शतावरी में उच्च रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है। नतीजतन, व्यक्ति युवा दिखने लगता है और उसका वजन तेजी से बढ़ने लगता है।
सेवन विधि-
आजकल बाजार में मिलने वाले अश्वगंधा और शतावरी चूर्ण का सेवन आप आसानी से कर सकते हैं। आप 100-100 ग्राम चूर्ण लेकर उन्हें एक साथ मिला लें और फिर आधा चम्मच चूर्ण लगभग 5 ग्राम गर्म दूध में मिलाकर दिन में दो बार पियें। हालाँकि इसके सेवन के साथ-साथ आपको व्यायाम भी करना चाहिए। ये भी जरूरी है.
अश्वगंधा के निम्नलिखित फायदे हैं:
अश्वगंधा शरीर को शक्ति, शक्ति और रोग प्रतिरोधक क्षमता देने के साथ-साथ ताकत भी प्रदान करता है और तनाव, अनिद्रा, आलस्य, थकान और अन्य बीमारियों को दूर करने में फायदेमंद साबित होता है। यह नपुंसकता दूर करने, कामुकता बढ़ाने और सेक्स संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए भी उपयोगी है। यह रक्त विकार, पेट के कीड़े और पाचन संबंधी समस्याओं को ठीक करने के साथ-साथ फायदेमंद भी है।
शतावरी के निम्नलिखित फायदे हैं:
शतावरी की जड़ें हमारी उंगलियों की तरह दिखती हैं। इनकी संख्या 100 या उससे अधिक होती है इसलिए इसे शतावरी कहते हैं। इसका इस्तेमाल महिला और पुरुष दोनों कर सकते हैं क्योंकि यह दोनों के लिए फायदेमंद है। लेकिन आयुर्वेद बताता है कि यह महिलाओं के लिए सबसे उपयुक्त है।
शतावरी खाकर आप अपने शरीर को जवान रख सकते हैं –
शतावरी आपको हमेशा जवान बने रहने में मदद करती है। इसके नियमित सेवन से पुरुषों में सेक्स शक्ति बढ़ती है। यह जिन व्यक्तियों को कमजोरी होती है उनकी कमजोरी को दूर करने में मदद करता है। शतावरी इंसान को तब ताकत देती है जब उसके अंदर कमजोरी हो। धातु दुर्बलता, नपुंसकता, शारीरिक कमजोरी से पीड़ित लोगों के लिए शतावरी का पौधा बहुत फायदेमंद होता है। यह रोग से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है और शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाता है। यह माइग्रेन और खांसी का भी इलाज कर सकता है क्योंकि यह शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाता है। साथ ही यह कई अन्य कार्यों के लिए भी उपयोगी है।
