World Egg Day : क्या आप भी जानते हैं अंडे से होने वाले इन फ़ायदो के बारे में,आप मुझसे ऐसे बहुत से लोग होंगे
जिन्हे अंडे रोजना खाना बहुत पसंद है बहुत से लोग इसको सुबह नाश्ते में खाना पसंद करते हैं अंडे से बहुत स्वादिष्ट रेसिपी बना सकते हैं
आप इसे उबाल कर भी खा सकते हैं.लेकिन क्या आप इस होने वाले फायदे के बारे में जानते हैं,क्या आप जानते हैं
कि आपका स्वास्थ्य और आपके शरीर के लिए कितना फ़ायदेमंद है?अगर नहीं तो आज World Egg Day के मौका पर हम आपको आज अंदे के बारे में बताने वाले हैं
Protein का सबसे अच्छा सोर्स
अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है एक उबले हुए अंडे में 6 ग्राम प्रोटीन होता है तो अगर आप रोज़ एक अंडा उबाल कर खा रहे हैं
तो सोचिये आपके शरीर को एक दम सही मात्रा में प्रोटीन मिल रहा है.और आपके शरीर में कभी भी प्रोटीन की कमी नहीं होगी.
और अगर आप वजन भी कम करना चाहते हैं तो आप रोजाना अंडे को उबालकर खायें.
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Eye Sight बढ़ाने में करता है मदद
उबले हुए अंडे के अंदर काफी सारे पोषक तत्व प्रोटीन पाया जाता है जो आपकी आंखों को स्वस्थ बनाने में मदद करता है.
अंडे के अंदर विटामिन ई विटामिन ए ल्युटीन सेलेनियम जैसा पोषक तत्व पाए जाते हैं.
सिर्फ इतना ही नहीं अंडा आपके बालों और नखुनों को भी मजबुत बनाता है.और आँखों से जुड़ी हुई बिमारियों
को काम करने में मदद करता है.
दिमाग और त्वचा के लिए भी फ़ायदेमंद
एंडे हमारे शरीर के लिए किसी खजाने से कम नहीं है इसको खाने से हमारा मस्तिश्क स्ट्रॉन्ग होता है
क्योंकि अंडे के अंदर विटामिन बी6 और विटामिन बी12 पाया जाता है जो हमारी याददाश्त को बढ़ाने में मदद करता है
इसके अलावा हमारी तवाचा के लिए भी अंडा बहुत लाभदायक है अगर आप अंडा खाते हैं तो आपकी त्वाचा को भरपुर मात्रा में पोशक तत्व मिलते हैं
