Health news: साइकोलॉजिकल टुडे के अनुसार, जर्नल ऑफ सोशल एंड पर्सनल रिलेशनशिप में प्रकाशित एक नए अध्ययन से पता चलता है कि नींद की कमी न केवल गुस्से का कारण बनती है, बल्कि यह रिश्तों को भी बहुत जल्दी प्रभावित करती है। पिछले अध्ययन में पाया गया कि खराब नींद से समस्या-समाधान, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और नकारात्मक मनोदशा में कमी आती है।
इस अध्ययन में 700 से अधिक प्रतिभागी थे, जिनमें से अध्ययन का हिस्सा अमेरिका और यूरोप के जोड़ों और विवाहित लोगों पर केंद्रित था। उनकी स्व-रिपोर्ट के अनुसार, नींद की खराब गुणवत्ता के कारण उनमें गुस्सा बढ़ रहा है, जिसके परिणामस्वरूप उनके रिश्तों की गुणवत्ता में गिरावट आई है।
शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो लोग अच्छी नींद नहीं ले पाते, उनके रिश्ते उन विषयों से भी प्रभावित होते हैं जिनका उनके आपसी रिश्तों से कोई लेना-देना नहीं होता, जबकि जो लोग पूरी रात की नींद लेते हैं, वे सुबह तरोताजा महसूस करते हैं। जी हां, इनका रिश्ता रोमांटिक है।
जब हमें अच्छी नींद नहीं आती तो नकारात्मक भावनाएं हावी हो जाती हैं और जब हम इसी मूड में अपने पार्टनर से बात करते हैं तो इसका असर हमारी बातचीत, विषय और बोलने के तरीके पर पड़ता है।
शोधकर्ताओं के अनुसार, खराब नींद कई कारकों के कारण हो सकती है, जिनमें बच्चे का जन्म, उसके पालन-पोषण की चुनौतियाँ, रजोनिवृत्ति और तनाव में वृद्धि शामिल है। जब आप ऐसी स्थिति में हों, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपना बेहतर ख्याल रखें, बेहतर खाएं, कैफीन से बचें, सक्रिय रहें और अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए कदम उठाएं। जब ऐसा नहीं किया जाता है, तो धीरे-धीरे रिश्ते से रोमांस खत्म हो जाता है और तलाक की नौबत आ जाती है।
