बाबा रामदेव की इस स्पेशल खिचड़ी से घटाए 1 महीने में 10 Kg तक वजन !, ऐसे बनाएं
रिपोर्ट- रितिका आर्या
योग गुरू बाबा रामदेव के अलग-अलग आसनों के बारें में तो आप जानते ही हैं। इन आसनों के कई फायदें भी है लेकिन क्या आप बाबा की वजन घटाने वाली खिचड़ी से वाकिफ हैं। बाबा रामदेव की ये वजन घटाने वाली खिचड़ी न सिर्फ स्वाद मे बेहतर है बल्कि पौष्टिक भी। इस खिचड़ी में कई ऐसी चीजें डाली जाती है जिनके सेवन से बढ़ा हुआ वजन तेजी से कम होने लगता है। बाबा रामदेव की ये खिचड़ी पुष्टआहार के नाम से भी जानी जाती है क्योंकि इस खिचड़ी के सेवन मात्र से शरीर को सही मात्रा में प्रोटीन, कार्ब, विटामिन और मिनरल्स मिलता है।
ये हैं पोष्टिक आहार वाली खिचड़ी के लिए सामाग्री
100 ग्राम दलिया
100 ग्राम बाजरा
100 ग्राम छिलके वाली मूंग दाल
100 ग्राम ब्राउन राइस
1/3 चम्मच अजवाइन
10 ग्राम सफेद या काला तिल
ऐसे बनाएं ये पोष्टिक आहार वाली खिचड़ी
अब इन सभी सामाग्रियों को अच्छी तरह से धो लें। फिर इस सामाग्री को एक कुकर में डालें और जरूरत के अनुसार पानी और नमक डालकर कुकर का ढ़क्कन लगा दें। अब इसे गैस पर दो सीटी आने तक पकाएं। जब ये अच्छी तरह से पक जाए तो खाने के लिए एक प्लेट में सर्व करें।
कितनी मात्रा में खाएं खिचड़ी
बाबा रामदेव की वजन घटाने वाली इस खिचड़ी का सेवन दिन में दो बार ही करें। इसके अलावा दिन में दो गिलास लौकी का जूस भी पीएं। यदि आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो करीब दो महीने तक इस खिचड़ी का नियमित सेवन करें।
इन बातों का रखें खास ख्याल
इस खिचड़ी में प्याज और लहसुन का तड़का न लगाएं। यदि चाहें तो इसे थोड़े से घी या जीरे के तड़के के साथ खा सकते हैं। इस खिचड़ी में ढेर सारी सब्जियों का भी मिश्रण डाला जा सकता है।