क्या आप भी पूरे दिन 2-3 गिलास पानी पीते है ? तो एक बार जरुर पढ़े ये खबर, कहीं आपको ना हो जाए ये बीमारी

रिपोर्ट: रितिका आर्या

नई दिल्ली:  पानी के बिना जीवन संभव नहीं है। खाना बनाने से लेकर नहाने, कपड़े धोने, पीने से लेकर घर की सफाई तक। हर काम में पानी की जरूरत पड़ती है। पानी जितना घरेलू कामों के लिए जरूरी है। उतना ही आवश्यक है हमारे शरीर के लिए। पानी हमारे शरीर से गंदगी को बाहर निकालने का काम करता है। लेकिन बहुत से ऐसे लोग हैं जो जरूरत के मुताबिक पानी नहीं पीते यह लोग दिनभर में दो से तीन ग्लास पानी पीते हैं। अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं तो संभल जाइए क्योंकि आपकी ये आदत आपके लिए मुश्किल खड़ा कर सकती है।

* जरूरत के मुताबिक पानी नहीं पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन की दिक्कत होने लगती है। डिहाइड्रेशन का सीधा असर दिमाग और काम पर पड़ता है। जब शरीर में जरूरत के अनुसार पानी की मात्रा नहीं होती तो मूड खराब होने लगता है जिससे काम में मन नहीं लगता और आपकी परफॉर्मेंस बिगड़ जाती है।

*  बहुत अधिक समय तक पानी ना पीने के कारण हमारी किडनी को नुकसान हो सकता है। क्योंकि किडनी को प्यासा रहने पर ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इसे किडनी को चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है और ऐसे में पथरी होने की संभावना भी बनी रहती है।

*  शरीर में संतुलित स्तर पर पानी ना होने पर खून की कमी होने लगती है क्योंकि शरीर को खून बनाने के लिए तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है। ऐसे में शरीर में तरल पदार्थों की जरूरत को पूरा रखने के लिए पानी पीना जरूरी है।

*  शरीर में पानी की कमी होने से खून सही मात्रा में नहीं बन पाता। ऐसे में खून की पूरे शरीर में पूर्ति नहीं हो पाती जिससे शरीर के कई अंग काम करना बंद कर देते हैं।शरीर में खून की कमी से कई बार सिर दर्द, चक्कर, आंखों पर दबाव, नींद आने से समस्या भी हो सकती है।

 *  शरीर में पानी की कमी के कारण पाचन तंत्र अपना काम सही से नहीं कर पाता जिसकी वजह से पेट से जुड़ी समस्याएं भी होने लगती है। खाना सही तरह से नहीं पचने के कारण शौच से जुड़ी प्रक्रिया पर भी असर होता है।

* पानी की कमी का असर स्किन पर भी पड़ता है। पानी की कमी होने से शरीर की त्वचा रूखी होने लगती है।

होट अपनी कोमलता खोने लगते हैं।