Stomach health: जब आपका पेट लंबे समय तक खराब रहता है तो आंत की परत क्षतिग्रस्त होने लगती है। कई अध्ययनों में यह साबित हो चुका है कि आंत की परत मस्तिष्क के कामकाज में सीधी भूमिका निभाती है। जब हमारा आहार अस्वस्थ हो जाता है तो हमारी आंतों में गंदगी जमा होने लगती है। इससे गैस, अपच, सूजन, भारीपन, कब्ज आदि समस्याएं होने लगती हैं। इसी कारण से आंतों की गंदगी को जल्दी खत्म करने में मदद के लिए कई तरह के जूस का सेवन किया जा सकता है। आइए जानें कौन से जूस आंतों की इस गंदगी को जल्दी खत्म करने में मदद कर सकते हैं।
एनडीटीवी फूड का कहना है कि संतरे में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। दूसरी ओर, गाजर में बीटा कैरोटीन होता है और दोनों ही फाइबर से भरपूर होते हैं। इसमें अदरक मिलाने से जूस और भी अच्छा हो जाता है. यह आपके पेट को पूरी तरह से साफ कर देता है। इससे पाचन संबंधी सभी समस्याएं खत्म हो जाती हैं। यह पेट दर्द, ऐंठन, सूजन और विषाक्त पदार्थों से भी राहत दिलाता है। यह पेट से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है।
खीरे और पुदीने का जूस- खीरे में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, वहीं पुदीने में भी कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं. पुदीना पेट से जुड़ी कई समस्याओं से कुछ ही समय में छुटकारा दिला देता है। दोनों को मिलाकर जूस बनाने से आंत के हर कोने से गंदगी निकल जाती है। एक खीरे को छील लें. इसमें आठ से दस पुदीने की पत्तियां और 2 चम्मच नींबू का रस मिलाएं. इन सभी को एक साथ पीस लें और फिर इसका रस पी लें। दो दिन में ही आपको फर्क महसूस होने लगेगा.
Healthline के एक अध्ययन में पाया गया कि सेब का रस आंत के विषहरण के लिए बहुत फायदेमंद है। सेब का जूस पीने से पेट जल्दी साफ हो जाएगा.
मिश्रित सब्जियों का जूस आमतौर पर शरीर के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन इसका तत्काल प्रभाव पेट पर देखा जा सकता है। सब्जियों के जूस में फूलगोभी, ब्रोकली, पालक, टमाटर, गाजर, पत्तागोभी, लौकी, करेला आदि मिलाएं और जूसर से जूस निकाल लें। मिश्रित सब्जियों का रस लीवर और किडनी को साफ करने में भी मदद करता है।
पेट में गंदगी, पेट में भारीपन या कब्ज का इलाज करने का सबसे आसान तरीका है पानी को उबालें, ठंडा करें और तुरंत इसमें नींबू का रस मिलाएं। आप चाहें तो थोड़ा नमक भी मिला लें. थोड़ी देर तक एक गिलास पीने से पेट साफ होने लगेगा। इससे एसिडिटी की समस्या तुरंत दूर हो जाएगी. नींबू का रस पेट में हानिकारक बैक्टीरिया को मारता है।
