Office Break से लेकर Study Break तक,आखिर कितना असर डाल रहा सोशल मीडिया आपकी लाइफ पर

By Zainub Malik

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Office Break से लेकर Study Break तक,चाहे आप अपने ऑफिस में ही हों या कॉलेज में या फिर आप अपनी पढ़ाई को एक्स्ट्रा टाइम दे रहे हों.

बीच बीच में ब्रेक लेना सभी के लिए जरूरी होता है.हर चीज बीच में 10 से 15 मिनट का ब्रेक लेना दिमाग को ताजा रखने के लिए जरूरी है.

लेकिन सवाल ये आता है कि 10 से 15 मिनट के ब्रेक में आप आखिर क्या कर रहे हैं.ज़्यादातार लोग आज के टाइम में अपने ब्रेक में अक्सर वो काम करते हैं

जो शायद उनकी मेंटल हेल्थ के लिए नुक्सान दायक है.तो कहीं आप भी कहीं ये काम करके अपना ब्रेक बर्बाद तो नहीं कर रहे.

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Social media के नुक्सान 

आज कल सोशल मीडिया हर किसी के सर पर आज सोशल मीडिया का भूत सवार है.पहले जहां लोग ब्रेक में चलना पसंद करते हैं

थोड़ी बहुत स्ट्रेचिंग पसंद करते हैं वहीं  अब लोग अपने स्टडी ब्रेक या ऑफिस ब्रेक में फट से सोशल मीडिया ओपन कर लेते हैं

बहुत से  लोगो को सोशल मीडिया में अपना इतना समय निवेश कर देते हैं जिसकी वजह से उनको ऑफिस में ओवरटाइम करना पड़ता है.

क्योंकि आप माने या ना माने सोशल मीडिया बहुत आकर्षक होता है.एक बार आप ऑनलाइन हो गए तो आप उसमें खो ही जाते हैं.और इससे केवल आपका तनाव बढ़ता है.

नहीं कर पाते फोकस

ऑफिस का काम करना या फिर पढ़ाई के समय में आपका फोकस बहुत जरूरी होता है.बैठक प्रक्षेपण, परियोजना, टीम का नेतृत्व,

टीम ब्रीफिंग, प्रेजेंटेशन जैसी चीजों में फोकस करना बहुत जरूरी है.लेकिन जब आपका ध्यान सोशल मीडिया पर ज़्यादा होता है

तो चीज़ पर फोकस नहीं कर पाते और अपने लक्ष्यों से भटक जाता है.सोशल मीडिया आप के अंदर एक तरह की भावना भी पैदा करता है.

आप अपने सहकर्मियों के साथ सोशल मीडिया पर कनेक्ट करते हैं फिर आपको उनकी लोकप्रियता और दूसरे टैलेंट के बारे में पता चलता है

और आप उसे और प्रभावशाली होते हैं.और अपने आप को काम समझते लगते हैं.तो अपनी कामकाजी जिंदगी और सोशल मीडिया को बैलेंस करना आपके लिए बहुत जरूरी है