Chana Benefits: चने का सेवन लोग कई तरह से करते हैं। इसे प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है. ज्यादातर लोग इसे भिगोकर खाते हैं इसलिए इसे भिगोकर खाने से शरीर को ताकत मिलती है। चने के साथ मिलाई गई एक चमत्कारी चीज आपकी सेहत पर दोगुना फायदा पहुंचा सकती है।
जी हां, ऐसी कोई चीज नहीं है, यह साधारण मूंगफली है। मूंगफली में मिठास होने के कारण इसे खाना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। अगर आप लगातार 30 दिनों तक इस मिश्रण का सेवन करते हैं तो आपको अपनी सेहत में फर्क नजर आने लगेगा। इसमें कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं जो आपको स्वस्थ रखते हैं। लखनऊ के बलरामपुर अस्पताल के आयुर्वेदाचार्य डॉ. जितेंद्र शर्मा के अनुसार भीगे हुए चने और मूंगफली एक साथ खाने से क्या फायदे होते हैं?
चना और मूंगफली एक साथ खाने के 5 चमत्कारी फायदे
- गर्भावस्था के दौरान मूंगफली और अनाज दोनों का सेवन करना फायदेमंद होता है। यह वास्तव में ओमेगा 6 फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत है जो त्वचा को कोमलता और नमी प्रदान कर सकता है। इस मिश्रण का सेवन करने से गर्भ में पल रहे शिशु का विकास बेहतर हो सकता है।
- चने और मूंगफली पाचन के लिए अच्छे होते हैं: चने और मूंगफली में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन के लिए अच्छा होता है और कई बीमारियों से बचा सकता है। इन खाद्य पदार्थों के सेवन का एक फायदा यह है कि ये कब्ज को दूर रखते हैं।
- मूंगफली और चना दोनों ही कैल्शियम और विटामिन डी के अच्छे स्रोत माने जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में कारगर हैं। हालाँकि, इन खाद्य पदार्थों का नियमित रूप से सेवन करना महत्वपूर्ण है।
- त्वचा को चमकदार बनाता है: बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने में चने और मूंगफली का सेवन कारगर माना जाता है। आपको बता दें कि इनमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स झुर्रियों और फाइन लाइन्स जैसे उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम कर सकते हैं। सुबह-सुबह इसे खाने से त्वचा में ताजगी आती है।
- दिल को स्वस्थ रखने के लिए भीगी हुई मूंगफली और चने का सेवन करने की सलाह दी जाती है। मूंगफली में कार्डियोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं, जो दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कई गुना तक कम कर देते हैं।
