Delhi Pollution – Delhi के बढ़ते प्रदूषण के बीच अपने Lungs का रखे ख्याल,अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें

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By Zainub Malik

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Delhi के बढ़ते प्रदूषण के बीच अपने Lungs का रखे ख्याल,जैसा कि आप सब जानते हैं कि आजकल दिल्ली में प्रदूषण बढ़ता जा रहा है

लोगों के लिए जहरीली हवा में बिना लेना मुश्किल हो रहा है,सभी प्रदुषण का सीधा असर आपकी सेहत पर होता है.

ऐसे में सबसे ज्यादा खतरा आपके फेफड़ों को होता है.हमारे लिए यह बहुत जरूरी है कि बढ़ते- प्रदुषण में आप अपने स्वास्थ्य का बेहतर ख्याल रखें.

और आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने वाले हैं जो आपके फेफड़ों को और मज़बूत बना सकते हैं.

Ginger (अदरक )

अदरक एक ऐसी चीज़ है जो आपके घर में उपलब्ध होनी चाहिए.इस छोटी सी चीज़ के काफ़ी ज़्यादा फ़ायदे होते हैं,

प्रदूषण के समय ज्यादा लोगों को ख़ांसी ज़ुखाम जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है.कई बार तो लोगों की सांस भी फूलने लगती है

जिसकी वजह से श्वसन संबंधी समस्या हो सकती है.अदरक के अंदर एंटी बैक्टीरियल,एंटी-इंफ्लेमेटरी गुन पाए जाते हैं और ये आपके फेफड़ों को स्वस्थ रखते हैं.

Turmeric (हल्दी)

हल्दी अपने औषधीय गुणों के लिए काफी प्रसिद्ध रहती है हां सिर्फ ना कि आपके खाने को एक अच्छा रंग देती है

और स्वाद देती है बल्की आपकी सेहत का भी ख्याल बहुत अच्छे से रख सकती है.

आपके किचन बॉक्स में पड़ी इस हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है,एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट

गुणों के लिए जाना जाता है और ये आपके फेफड़ों की सुजान को काम करते हैं.और स्वस्थ्य बनाते हैं.

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Garlic (लहसुन)

 लहसुन भी एक ऐसी सामग्री है जो रोजाना हमारे खाने में अक्सर डाला जाता है।और इसके अन्दर भी बहुत से खास गुण छुपे होते हैं

ये सूजन कम करता है ये फेफड़ों की जकडन को कम करता हैं और आपका श्वसन तंत्र स्वस्थ रहता है इसके अलावा और भी बहुत सी खाद्य सामग्री है

जो आपके फेफड़ों को स्वस्थ बनाकर रखती है जैसे कि.तुलसी ,Omega-3 फैटी एसिड आदि

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