इम्यूनिटी बूस्टर की तरह काम करती है दही,रोज खाने पर मिलेंगे ये फायदे

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By Zainub Malik

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इम्यूनिटी बूस्टर की तरह काम करती है दही,हम हमेशा से ये सुनते आए हैं कि हम अपने खाने में उन सभी

चीजों को शामिल करना चाहते हैं जो हमारे शरीर को अच्छा पोषण प्रोटीन कैल्शियम विटामिन हर तरह के

मिनरल्स दे पाये.और आजकल भाग दौड़ की जिंदगी में हम अक्सर अपने खाने पर ध्यान देना भूल जाते हैं.

जबकी बहुत से खाने की चीज इस तरह की है जो हमें प्रोटीन विटामिन भरपूर प्रदान करती है.बहुत सी ऐसी चीज है

हमारे घर में ही मौजुद होती है बस हम उनके फायदे नहीं जानते.तो आज हम आपको एक ऐसी ही शुद्ध सामग्री के बारे में बताने वाले हैं

जिसे आपने खाया तो बहुत बार होगा लेकिन शायद उसके फायदे के बारे में आप जानते नहीं होंगे.

पोशक तत्त्वों से भरपुर होती है दही

दही एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो भारत के खानों का एक बहुत महत्वपूर्ण हिसा रही है और बहुत से लोग दही के बिना खाना खाना भी पसंद नहीं करते.

यहां तक ​​कि किसी भी शुभ कार्य को करने से पहले भी मां अपने बच्चों को कुछ भी दही खिलाती है.

भारतीय भोजन व्यंजन में दही का बहुत इस्तमाल किया जाता है.चाहे फिर दही की लस्सी हो या खट्टी कड़ी.इसके अलावा रायता खाना भी तो सबको ही पसंद है.

पर क्या आप जानते हैं दही जितनी स्वाद में अच्छी होती है उतनी ही हमारी सेहत के लिए भी अच्छी है.

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पेट की बीमारी को करती है दूर 

दही हमारी पेट के लिए बहुत फ़ायदेमंद होती है.अगर आप रोज खाने में थोड़ी सी दही खा लेते हैं तो फिर पेट से होने वाली बिमारियों के चांस कम होते हैं.

दही के अंदर बहुत से पोषक तत्व शामिल होते हैं जैसे प्रोटीन,पोटैशियम, विटामिन-सी, विटामिन-ए, विटामिन-ई

जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं.इसके अलावा दही खाने वालों को कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी कम होती है.

Immunity Booster की तरह काम करती है

दही के अंदर एंटीऑक्सीडेंट शामिल होते हैं.और इसी की वजह से हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनता है.

यानी कि अगर आप दही खाते हैं तो आप काफी तरह के संक्रमण से बच सकते हैं.इसके अलावा वजन घटाने में भी दही बहुत काम आती है.

दही हमारे दांतो और हड्डियों को भी बहुत अच्छा लगता है और यहां तक ​​कि गांठिया का रोग भी आपसे दूर रहता है

अगर आप दही खाते हैं तो।दही के अंदर प्रोबायोटिक्स भी होते हैं जैसे आपका पाचन तंत्र एकदम ठीक रहता है

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